L’anxiété sociale et la timidité
L’ANXIÉTÉ Presque tout le monde ressent! A un moment ou un autre, nous pouvons vivre de l’inconfort par rapport à certaines interactions, rencontres sociales ou certains événements publics. La plupart d’entre nous pourraient probablement se mettre d’accord sur une liste des différentes situations qui posent le plus de problèmes:
- rencontrer de nouvelles personnes,
- demander un rendez-vous amoureux à quelqu’un,
- se rendre dans une réunion sociale où on ne connaît personne,
- ou encore prendre la parole en public (qu’il s’agisse de faire un discours dans un mariage, une présentation à des clients ou à des collègues au travail, passer un entretien d’embauche, parler à un supérieur au travail),
- se plaindre d’un travail mal fait ou retourner un produit au magasin.
Toutes ces situations peuvent être difficiles pour plusieurs d’entre nous, si ce n’est pour la majorité. Nous sommes nerveux à l’idée de devoir faire quelque chose qui doit être fait. Nous redoutons ces occasions lorsqu’elles se présentent et nous essayons de les repousser aussi longtemps que nous le pouvons. C’est ainsi que nous attendons devant le bureau du patron, en retardant le plus possible le moment fatidique où nous devrons cogner à la porte ou en tirant parti de toute occasion de remettre à plus tard notre rencontre. Nous discutons de la pluie et du beau temps avec le décorateur plutôt que d’attirer son attention sur la mauvaise qualité de son travail. Nous visitons différents magasins avant de trouver le courage d’entrer dans celui-ci.
Cela provoque donc peur, anxiété, frustration. Comment apprivoiser cette timidité qui nous rends malade. Il y a plusieurs techniques.
Pourquoi vous n’y êtes pas encore arrivé? La réponse est simple. Il n’existe pas une solutionn qui correspond à toutes les personnes. Mais il y a plusieurs techniques, il faut donc le temps de trouver celle qui vous convient. Il n’y a pas de magie pour que vous ne soyez plus timide. Il existe cependant des solutions pour vous aider à la surmonter.
© 2023 J'apprivoise mes émotions. All Rights Reserved
Handcrafted by 